日記
2018年3月27日(火)
体重82.9kg   体脂肪率25.3%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

×

帰ったら、逆立ちをする

○

82.9kg   25.3%

21:39
体重82.9kg  体脂肪率25.3%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-5.8kg -4%
現在83.2kg 25.0%
あと8.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
     
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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

もこち
40代前半 女性 
162.0cm 81.0s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.1s

はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

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