日記
2018年3月27日(火)
体重96.7kg

朝、ラジオ体操をした

×

優光泉を飲んだ

○

就寝は食後4H(果物:40m 野菜:2H 炭水化物:8H 肉:12H)

○

ゆるカーヴィーをした

×

めらカーヴィーをした

×

高橋流 足回し 左右各50回

×

腹筋100回分 腰振り運動30秒以上

×

バストアップマッサージ

○

身体に悪い間食をしなかった

○

前にもあったけど

21:07
体重96.7kg

生理がひどすぎる
おなか痛いのは今日のお昼までで終わったっぽい。
薬が効いてたからいつ痛みが引いたのかはわかんないけど
もういまは全然痛くない
ただ量がすごいな
これ、前に断食したときとおんなじ感じかも

悪いものが根こそぎ出てってる感じがしていいような気もするけど
いかんせん生活しづらくてしかたがない…
悪いものというか不要なものか

こんな感じだし
生理終わったらがっつり5kgくらい落としたいなー

空腹感がないのは相変わらず
今日はほとんど優光泉飲まなかった。
ただ水分が出てってる感覚はあるからちゃんと水分摂るようにしないと…


朝 優光泉、チョコレート
昼 社食 ごはんS、みそ汁、からあげ、サラダ、ブラックコーヒー
夜 エクレア、バニラヨーグルト、チョコレート 


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30代前半 女性 身長:170.5cm
仕事のストレスで20キロ以上増えた体重を元に戻し、さらに健康的な体型を目指します。

勤めていた会社は絵にかいたようなブラック企業でした。
ようやく辞めることが出来たので、これを機に
健康的でストレスの少ない生活に戻したいです。


【@17日間ファスティング】
 2017.10.27〜2017.11.12
 105.9kg → 102.2kg
 結果 -3.7kg
 期間中最小値
 11/8 101.3kg(-4.6kg)

【A8日間ファスティング】
 2017.11.18〜2017.11.25
 101.8kg → 99.5kg
 結果 -3.1kg
 期間中最小値
 11/24 99.0kg(-3.6kg)

【B一日二食を優光泉】
 2018.1.18〜継続中
 101.8kg → 
2017年10月24日スタート
開始時107.0kg 49.9%
-8.4kg -5.9%
現在98.6kg 44.0%
あと23.6kg あと13%
目標75.0kg 31.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.1s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

はる
女性 
156.0cm 61.8s

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