日記
2018年3月27日(火)

筋トレ

○

ストレッチ

○

こまめに動く

○

間食注意

×

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

×

週一体重測定

×

やばい、これは本当に
食べすぎ!!!
生理前に暇だったり、家にいるのはほんと良くないわ!
1人だったらあれしてこれしてーとか暇じゃなくできるけど、一歳ちょうどの風邪ひきチビ様の面倒見てたら、家にいるしかないし、ついつい手が伸びるわーーーーやばいーーーー
今月は実家に帰ることも多かったからなおさらひどい。
これは生理後本腰入れないと、引き締めるどころか戻るかどうかなところだな…ぐぬぬぬ
いや、でももう食べてしまったものは仕方ない。
生理終わったらまたいつも通りがんばることだけ考えようてんうん。

でも来月に向けて、ちょっと対策考えておくかな…汗


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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