日記
2018年3月27日(火)
体重64.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

○

労働

14:34
体重64.3kg

昨日の暴食は、主に小麦粉使用のものばかりだった。
この小麦製品、食欲を刺激する成分が入っているそうだ!
(ネットによる情報)
また、小麦のグルテンってヤツが、腸にダメージを与えるらしい。
食べ過ぎると、腸に穴があくんだって(◎.◎)

小麦のヤローめ!!!旨い上に厄介なヤツだ(`з´)
この先は小麦の誘惑に負けぬよう、耐えなければ!!!

さて、
昨日の暴食の割に、体重は100g増だけでおさまっていた今朝。
暴食のお蔭で、大変なBIG便様が降臨なさったからか・・・?
(お食事中の方は、失礼)
お腹すっきりんこでございます。

今日は主人の送迎がない日、及びお天気快晴なので頑張って
畑の草抜きを3時間やった!
土埃に紛れて溜まった杉花粉が舞い散り、途中からクシャミと鼻水が止まらなくなる。
鼻水を必死ですすりながら、草と格闘した。
冬の間に成長した草の根が絡まって、引き抜くのに結構なチカラが
必要だった(TT)
階段昇降で足腰を鍛えておいて、ヨカッタと実感する。


草抜きを頑張ったご褒美・・・・は、今日はやめておいた。
昨日の暴食分を少しでも消費できたのだから、夕食まで食べ物は
禁止!!
イマ、トッテモ、オナカガスイテ、マス・・・・・・(涙)


コメント
2018年3月27日 20:48
草むしりお疲れさま(^ω^)
地味だけど結構疲れるんですよね(^-^) お風呂でゆったりと労ってください(^-^)/
2018年3月27日 21:25
私の空腹感も
「病気でおとなしくしてやった分だ!」と
いいたげに増進しておいでです…><
2018年3月27日 21:31
そーぱさんへ

労いのお言葉、どうも有難うございます!
ほんと、地味で孤独な作業の連続でしたが
散歩する先輩方(60代以上)からの声援も励みとなり
何とか作業を終えることができました^_^;
でも、主人には全く気付いて貰えてません…(_ _|||
2018年3月27日 21:39
万年さんへ

今回の体調不良で丸2日間位は絶食状態でしたよね〜><
よくぞ耐え抜きました!!!
胃腸もしっかり休養でき、受け入れ態勢が万全になったのでしょう^^
私なんて病気であろうが何であろうが年中無休で、胃腸の状態が万全です(困惑)
2018年3月28日 14:51
腸は第二の脳、って言われてるのに〜(^_^;)
私も最近、小麦粉消費量多いです。
間食にもぴったりだし。笑

そうそう、独身なら言う事なしなんですが。
既婚だからこそ、気楽なのかもしれません。
ただのおっちゃんだから…(;一_一)
2018年3月28日 17:10
かおりさんへ

糖質の次は小麦が悪者に・・・><
今の世の中、糖質や小麦なしの生活なんてあり得ませんよね〜。
「過ぎたるは・・・」を意識するしかない様な気がします。

新たな人間関係のお蔭で、理想の男性像がレベルUPするのかしら?
上司さんの様に、かおりさんが自然体で居られるような人が
早く見つかりますよう、祈ってます(^人^)
2018年3月28日 17:30
西瓜さん、草抜き、お疲れ様です。

草が急に勢いづいて、すごいですね。うちは年度末でしっちゃかめっちゃかです(;^_^A でも、痩せません。不思議です(;^_^A
2018年3月28日 22:40
neconekoさんへ

お仕事、大変そうですね・・・
我が家の草抜きなんて、自分のペースで好きなように手抜きも
できますから、necoさんの労働に比べると屁みたいなものです。
こんな多忙な時期に無理をしてダイエットを強行してたら
体調を崩してしまいそうですので、少々の事は気にされなくて
良いと思いますよ〜(^ン^)

コメントする


 


女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
8 11
14
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!