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日記
2018年3月27日(火)
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

ウォーキング

×

美顔ローラー

×

スクワット

○

ストレッチ

○

腹筋

×

ダンベル

未記入

昨日と今日でお婆ちゃんちにお泊り!

お婆ちゃんちに行くと、必ずと言っていいほど
外食になる。

「好きな物頼んでいいよ!」と大盤振る舞いして
くれるのはとっても有難いんだけど、
昼からステーキとか、嬉しいんだけどダイエット中の
身にとっては、かなり辛いもんがあった。

だけど、いっぱい食べさせてあげたいって気持ち
分かるし、たまにしか会えないからこういう日位は
ダイエットの事は忘れて食べようと思いなおし、
美味しくいただいた。

今日はもう午前中に帰って来て、今、自宅。
また、ダイエット仕切り直し。

お婆ちゃんちは体重計がないのも困る事の一つなんだけど、
たくさん食べさせられるから、返ってないほうがいいのかも。、

だって、外食から帰って来てお婆ちゃんちで体重計乗って、
がっくり来ちゃうし、1日置いた方が精神的には
いいかも💦

明日の朝の体重が怖いけど、まあスリルあって
いいか( *´艸`)


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-6.4kg
現在51.3kg
あと0.3kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
27 28 29 30 31
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