ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 回転寿司でスイーツ(* ̄∇ ̄*)
日記
2018年3月22日(木)
収支カロリー 165 kcal
摂取カロリー 2,121 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○



仕事の後で回転寿司(スシロー)に行ってきた
目的は寿司ではなく、期間限定のパフェ:苺過ぎるパフェ(604kcal)であります
ネットで偶然見つけてから、ずっと食べたかったのです

お目当てのパフェはカロリーが高いので、パフェと寿司を1皿か2皿くらいで抑えるつもりでいた
でも、やっぱり回転寿司に来たら寿司をしっかり食べたくなり、サザエやホタテなどを盛った貝づくし膳や、巻物、握りを食べた
汁物のかわりに鯛だし塩ラーメン271kcalも食べたチーン
炭水化物とタンパク質をしっかり食べたら胃袋が満足してスイーツはどうでも良くなった
でもスイーツは無しというのは脳が満足せず、フレッシュ苺のメルバ(125kcal)をチョイスした
これが苺とアイスとホイップクリームというシンプルなんだけど、メチャクチャまいうー♪
そしたら苺過ぎるパフェ(604kcal)も食べたくなった
なんとか我慢して店をでたが、今も苺過ぎるパフェが頭から離れない
近い内に食べに行くと思うが、寿司や麺類を食べ過ぎないように気をつけないといけないな
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
当初の予定では、苺過ぎるパフェと寿司1〜2皿で800kcal代の予定だった
実際には、4〜5皿分の寿司やラーメンと予定とは違う食べ方をした
しかしスイーツが125kcalだったので、全部で884kcalと予定の範囲におさめる事ができた
消費が少ないので収支マイナスは難しいが、回転寿司でこの数値にできた事には満足であります


コメント
2018年3月22日 21:09
苺過ぎるパフェ食べてみる!!(*^_^*)
2018年3月22日 22:29
読み進めている時に、まさかの苺過ぎるパフェも勢いで食べてしまったのかと思ったけど、
我慢したんですね。よかった!
一度に食べるのはやっぱり危険。
次回の楽しみにしましょう〜
2018年3月22日 23:16
私も、この間息子とスシローに行った時に、息子に「半分っこしない?」って誘ったら断られたので断念した『苺過ぎるパフェ』
私も、食べたい!
早めの昼食として、一人で食べに行こうかな(笑)
2018年3月23日 02:54
私もそれ食べたかったです!最近の回転寿司かれーぱんとか高カロリーのものに惹かれる(^◇^;)
2018年3月23日 13:17
momotaroさん
ワタシも期間限定だから早めに食べに行きま〜す(^O^)/
2018年3月23日 13:25
うさまるさん
苺過ぎるパフェを食べたくなった時は、自分でも呆れてしまいました0(>_<)0
満腹になったことや、回転寿司なのに2000円を越えたことがストッパーになったような気がしています
2018年3月23日 13:32
チノカさん
チノカさんの昨日の日記のように、太っていたときの食事量を脳が覚えているから、苺過ぎるパフェも食べたくなったのかなぁと思いました(・ε・)ノ
一度食べたいスイッチが押されると制止するのが大変です
早く太っていたときの食事量を脳が忘れて欲しいです
2018年3月23日 13:36
あいりさん
同志〜\(^▽^)/
くら寿司のカレーパンも評判良いですよね
シャリカレーも色々言われているけどワタシは好きであります
カロリーが高いものは美味しい
毒は美味しいo(^-^)o

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.6kg -11%
現在44.9kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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とうやおぢさん
男性 
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あーりん
43歳 女性 
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くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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