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日記
2018年3月22日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -846 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,784 kcal

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

やはり違うな。。。

00:00
体重54.6kg  体脂肪率30.6%

昨日は彼岸でお客さん多し。
にゃんこも高ぶり気味(-.-)
3歳児には興味津々、
彼の距離の縮めっぷりに
萎縮していた。
シャー連発の割に
ずーっと観察してる感じ。

それは良いとして、
昨日は日本酒で過ごした・・・。
最後に寝酒は軽めに『澪』
何だろう?
日本酒は眠くなるな。。。
次の日の残り具合も違うような気が。
目が乾く?てか目に来た?
睡眠時間の問題かしら^^;

昨日はお餅もしっかり
夜はお寿司もしっかりで
炭水化物たっぷりだった・・・。
今日はヘルシーにいきたいな。


コメント
にゃおん
2018年3月23日 04:49
お彼岸でお客さんが多い、当たり前の幸せですね。
自分は・・・独りぼっちに耐えられず、NPO法人の家事手伝いの人を呼びました。

keiさん日本酒好きなんですね。
機会があったらさしで飲みたいような〜
kei
2018年3月26日 10:33
にゃおんさん☆

最近覚えたてで・・・
やっと日本酒でつまむという事が
出来るようになってきました(^^)
飲酒歴からいって
日本酒に到達するまで
時間かかりました。
機会があったら是非!
ご一緒したいですね〜♪


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -0.2%
現在54.8kg 31.3%
あと1.8kg あと3.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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