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日記
2018年3月22日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -846 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,784 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

やはり違うな。。。

00:00
体重54.6kg  体脂肪率30.6%

昨日は彼岸でお客さん多し。
にゃんこも高ぶり気味(-.-)
3歳児には興味津々、
彼の距離の縮めっぷりに
萎縮していた。
シャー連発の割に
ずーっと観察してる感じ。

それは良いとして、
昨日は日本酒で過ごした・・・。
最後に寝酒は軽めに『澪』
何だろう?
日本酒は眠くなるな。。。
次の日の残り具合も違うような気が。
目が乾く?てか目に来た?
睡眠時間の問題かしら^^;

昨日はお餅もしっかり
夜はお寿司もしっかりで
炭水化物たっぷりだった・・・。
今日はヘルシーにいきたいな。


コメント
にゃおん
2018年3月23日 04:49
お彼岸でお客さんが多い、当たり前の幸せですね。
自分は・・・独りぼっちに耐えられず、NPO法人の家事手伝いの人を呼びました。

keiさん日本酒好きなんですね。
機会があったらさしで飲みたいような〜
kei
2018年3月26日 10:33
にゃおんさん☆

最近覚えたてで・・・
やっと日本酒でつまむという事が
出来るようになってきました(^^)
飲酒歴からいって
日本酒に到達するまで
時間かかりました。
機会があったら是非!
ご一緒したいですね〜♪


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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  2018年11月  
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11 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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女性 
156.0cm 64.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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