日記
2018年3月22日(木)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

3/22 日記、買い物

22:00
体重51.6kg  体脂肪率24.0%







明日から4連休♪
今日行けばまたお休みだと思うと
休み明けでも全然気楽(^^)

気温が急上昇するらしいけど
まだ朝はひんやりしてた
午後は晴れるかな

今日のアフターはお買い物ツアー
とらや・ユニクロ・お茶屋・近所のスーパー(笑)
全部今日行っておきたいので

仕事とっとと終わらせてダッシュで帰ろう

〜食事日記


もち麦ご飯、豚汁、梅干し、味付海苔
ヨーグルト(グレープフルーツ、きな粉)、コーヒー

昼@
冷しかき揚げそば、ふりかけご飯

昼A
ちくわ天そば、炊き込みご飯


キーマカレー、トースト1枚、エビとブロッコリーのサラダ
赤ワイン2杯、白ワイン1杯、ミックスナッツ小袋1

*******

とらやの期間限定おはぎを買いたかったけど
もうすでに本日分は売り切れてて‥
明日朝イチで出直し(^^;、絶対食べたいの!

日比谷公園の桜はまだ3分咲きかな、菜の花がきれいだった
大寒桜は満開ね♪

ユニクロのメールで、号外チラシがきた
クロップドワイドパンツが安くなってたから欲しくて(^^ゞ
黒を買ってみた、990円
ロングのワイドパンツより短めで足さばきがいい
他にも特価になってるものを選んで購入
ピン友さんのようなストライプばかりね〜(笑)
でも好きな色柄はゆずれないのよ

スーパーへは行く時間なくなっちゃって、お茶屋も(お供え)
明日午前中に済ませよう、そして午後に実家へGO



コメント
 
 
2018年3月22日 11:50
こちらは、早朝に雨やんで、
予定通り30分ウォーキングを2回できた!!
でもこの時間でも曇って、まだけっこう寒い。
週末、お花見いくから、もう少し桜開いてほしいのに。

4連休が待っているね。お仕事、頑張ってね。
2018年3月22日 18:11
ポピーさん、こんばんは!

夕方は暖かかったね〜、歩いたら汗かいた
運動という訳じゃないけど、わざと一駅前で降りて
公園散策したよ、桜がだいぶ咲いてたね(^^)
週末のお花見、いいと思うよ、楽しみだね♪
水元公園は昔住んでたところからなら歩けるよ
私もよく花見に行ってた(*^O^*)

お買い物してきたからウキウキ
今夜も飲んで食べて楽しんじゃうな〜(笑)
2018年3月22日 18:43


今頃 あちこち行ったのかな?

明日から 四連休だね\(^^)/
千葉は 桜咲いてる?

来週あたりは ドライブ日和だから 花巡りしようと思って( ☆∀☆)

2018年3月22日 21:18
お買い物ツアー どうだったかな?
何買ったの〜?(*^^*)

2018年3月22日 21:58
ユニクロでは何買ったのかな(^^)
日記楽しみにしてまーす♪
2018年3月22日 22:04
え!990円!
私もユニクロで買えばよかったかも…^^;
2018年3月22日 23:50
いっぱい買ったね〜(笑)
ワイドパンツって、はいたことないわ。
私の体型だと、腰が張ってるからお尻が大きく見えるかな?とか(笑)←大きく見えるじゃなくて、大きいんだけどね(笑)

菜の花きれいね〜♪♪♪
やっぱ、お花見ると心が安らぐね(*^^*)
今年の春はバイト辞めて、ちょっと余裕があるから、お花見も行きたいなぁ〜♪と思っているのよ。
2018年3月23日 03:06
菜の花綺麗っ♪
菜の花の香り、私の中では
正に春〜〜♪です♪
『朧月夜』
脳内再生されます(笑)
中学生の頃の部活(吹奏楽部)帰りの風景も同時にw

充実のお買い物も良いですね〜♪
ブレない定番があるのはワードローブにも
コーデにも
強みですよね☆
私はブレブレなのでワードローブに余裕がありません(笑)
2018年3月23日 07:50
おはよう(^^♪

ボーダー ボーダー♪ 大好き!
ちょたろうさん スリムだし若いから似合うね〜
アタシもこれからもまだまだ着るよ〜(^^)/

今朝の新聞にUNIQLOのちらしが入ってる
見に行ってみよう(*^^*)
この春はどんなのが流行るのかな
2018年3月23日 07:53
追記
紺色にドット柄のはミッキーTシャツ?
これ持ってる! これから活躍だね〜

午後からお墓参り帰省かな
お気をつけて
2018年3月23日 09:14
いつみさん、おはよう(^^)

千葉は来週があちこち見頃をむかえるところ多いよ
春休みだから平日でも混んでるかもだけど
土日に比べたらね、全然だよね〜
春は遊ぶのにも計画的にしないとしくじっちゃうから
いろいろチェックしてね!
2018年3月23日 09:18
ゆんゆんさん、おはよう(^^)

このクロップドワイドパンツは2日間だけの限定価格
今日はたぶんまた定価になっちゃったよ
でも安いしシルエットも悪くないよ、ジャージ素材でさらっとしてるし
トップスで印象も変えられそう(^^)v色違いでいかが?

インナーもブラトップ買った、もうエアリズムの出番だよね♪
2018年3月23日 09:23
りえぽんさん、おはよう(^^)

私もそう思ってたけど、意外とシルエットはしゅっとしてて
体型カバーもされる感じ、素材によってはバサバサして
着心地悪いような気もするけどジャージ素材だから楽チンだよ
りえぽんさんもロングいける気がする、試してみて(^^)

桜は色が淡くて儚げ、それにひきかえ菜の花は元気いっぱいって感じで
こっちの方が好きかもしれない(^^ゞ
お花見紀行も期待してるよ、西はなかなか行かれないから
2018年3月23日 09:36
夕顔さん、おはよう(^^)

「朧月夜」あさきゆめみしを先に連想してしまいました(^^ゞ
歌ですね、♪菜の花畑に〜
あれは夕暮れの情景ですよね?だとすると黄い菜の花は
どんな色合いだったのかって想像するとまたいいものですね

はい、ぶれないというか冒険が出来ません、もはや(笑)
なのでコーデもなんかいつも一緒です(^^;

2018年3月23日 09:42
ミニオンさん、おはよう(^^)

たぶん服の趣味一緒だよね〜、サイズが合えば交換して
着られそうだよ(^^)

昨日行ったらマネキンさん春コーデはパステル調だった
レモンイエローや淡いピンク、水色も、全体的に淡い
春ってやっぱりそういう色味が好まれるのは通年一緒だね

そうそう、ミッキーのだよ、790円に値下げされてたから
Tシャツは何枚あっても困らない、消耗品だからね
お揃いかと思うとちょっと嬉しいな♪

これからおはぎ買ってくるね〜

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-4.9kg -4.8%
現在52.5kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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