日記
2018年3月22日(木)
体重63.8kg

ウォーキング

×

階段のぼりおり

×

腹筋

○

柔軟

○

猫のポーズ

○

雨。眠い……

08:54
体重63.8kg

眠くて眠くて、二度寝、三度寝してます。
体重はあまり変化なし。


2018.03.21(水)の運動と食事

【朝】
・カフェオレ
・サプリメント

【昼】
・小ぼたもち2個、肉じゃが、サバ、サラダ

【おやつ】
・リンゴ
・カフェオレ

【夕】
・豚丼、お味噌汁、サラダ
・サプリメント

【夜】
・お味噌汁、ワイン
・柔軟、腹筋10回、猫ポーズ


猫ポーズは、やってみたら、肩が痛くて正確にはできませんでした。
でも続けてみたらちゃんとできるかもしれないし、やってみようと思います。


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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女性 
161.6cm 61.6s

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162.0cm 87.9s

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