ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 納豆ネギ温玉そば☆彡
日記
2018年3月22日(木)
体重57.6kg   体脂肪率31.8%

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

消費1990kcal以上

○

0:30までに横になる

×

舌回し左右20回1セット以上

○

水、ルイボスティー1.5リットル以上摂取

×

5つ処理

○

飽和脂肪酸基準値内

×

脂質基準値以下

○

20時以降カロリー摂取なし

○

先月の1日の平均歩数(14,909歩)を超える

○

ワンダーコア20+ひねり20+腕トレ2種各10以上(生理中は腕トレのみ)

○

摂取1750kcal以下

○

朝夜体組成計記録

○

納豆ネギ温玉そば☆彡

11:02
体重57.6kg  体脂肪率31.8%

先日、Fitbitの方でふくしあさんがアップされてて、
真似っこで作ってみて衝撃のおいしさだったのが、これ。

ふくしあさんは冷そばだったそうですが、
私は好み的に温そばで☆

茹でたそばをそのままトングでお皿に盛って、
刻んだネギとおんたまと納豆(たれはかけずに)をトッピング。
で、そばつゆをたっぷりかけて全部を混ぜ混ぜして食べる。

想像をはるかに超える美味しさでした(/ω\)


コメント
 
 
2018年3月22日 11:48
こんにちは。
今日はうちは、うどんの上に、納豆、めかぶ、生卵をのせて、
まぜまぜして食べたんだ。
そっか〜、刻みネギもいれると、さらにおいしさアップだね。

手軽で、美味しいメニューだね!!

こちらは、今日はあたたかくなる予報だけど、
今のところ、思ったよりも寒いです。
2018年3月22日 19:34
納豆蕎麦美味しいですねー(^^♪
麺の代わりにキャベツ千切りでも納豆美味しいのでいけますよ。
2018年3月22日 21:22
納豆をツユものに入れたことがない(((・・;) 卵焼きにすら(^-^; どうも、勇気が湧いてこない( ̄▽ ̄;)
2018年3月23日 10:20
>ポピーさん

生卵か〜。黄身だけならいけます!(白身の生が苦手。。)
めかぶに納豆も美味しそうですね。

かなり手軽で、食欲ない時もいけそうなメニューです(/ω\)
昨日はこちらも寒かったです。

>もいもいさん

ですよね☆
キャベツ千切りでもいけるんですね!
新情報ありがとうございます(∩´∀`)∩

>そーぱさん

つゆに入れるのではなくて、つゆをかける感じですよ☆
卵焼きには私も入れたことないです。

でもこれは食べないともったいない!
食わず嫌いは損しますよ〜♪

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6kg -0.3%
現在61.4kg 33.2%
あと1kg あと0.9%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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