日記
2018年3月22日(木)

毎日体重計に乗ること!

×

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月22日

07:50

昨日は春の嵐でしたね(●°×°●)
ここ最近は旦那さんが終電なったり、昨日は1つ仕事終えたあとに一時帰宅したかと思えば、また仕事戻って帰れず。
おかげで夜は寝付けませんでした(´・ω・`;)
いつもと環境変わると、どうにも寝れません(*´・ω・`)


さて!踏み台昇降10分+5分筋トレ続いてます!!
1週間チャレンジというところがまたミソな気がします。
たーーだ。間食がまた戻ってて、ウェハウス食べてしまってます。。お菓子買うのやめようとしていたのに(´・ω・`)
1つできたら1つ出来なくなるとか、どんだけ私は
単細胞なんだ。゚(*´□`)゚。


せっかく運動(と言ったらなんだか申し訳ない)続けてるので、お菓子への執着を断ち切りたい!!!!!
今日はこれからお仕事です(`・ω・´)
気持ち切り替えてせかせか動きます!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.9kg -3.1%
現在75.9kg 36.0%
あと1kg
目標74.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.0s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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