日記
2018年3月22日(木)
体重47.9kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 839 kcal
消費カロリー 1,125 kcal

47kg台突入

07:10
体重47.9kg  体脂肪率22.8%


上手く岩盤も利用して、エアロバイクを漕ぎつつ筋トレやりつつ。
ダイエットをはじめて2ヶ月、記録をつけてないときから比べると6kg落ちました。

痩せ期に突入するので、数字だけでも早く目標にして維持できるようにしないと!
維持して、体脂肪を落として、美味しいのを気兼ねなく食べるために運動する!

46が目標だけど、朝起きて45.5とかだと食べ過ぎても余裕あるかも笑

そんなこんなで頑張ろう


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30代前半 女性 身長:158.6cm
46kg台になったら現状維持
2018年1月25日スタート
開始時51.9kg 27.0%
-3.9kg -7%
現在48.0kg 20.0%
あと2kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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