日記
2018年3月22日(木)
体重75.4kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

一日が長い・・・

07:06
体重75.4kg  体脂肪率37.0%

最近眠りが浅くて、
目が覚めてしまうこともあってか、
一日、一週間がながい・・・

まだ木曜日かぁ・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト+マーガリン+きな粉
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:カップ焼きそば
 おやつ:チョコ4粒

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -0.5%
現在75.2kg 37.5%
あと5.2kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

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