日記
2018年3月21日(水)
体重75.6kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

体調不良・・・・?

07:16
体重75.6kg  体脂肪率36.5%

最近、メンタル的にもへこんでいるせいか体調もわるいまま。

雨がやんで、桜でも見に行ったら気分が晴れるかなあ



■昨日のご飯
 朝:トースト +マーガリン+マシュマロ+ケーキシロップ
   ヨーグルト飲料
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:ヨーグルト+リンゴ+きな粉
 おやつ:チョコ4粒、クッキー2個

■昨日頑張ったこと
 なし (パズルゲームを延々やってます)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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