ダイエット日記 > けろさんのマイページ > またまた最低記録更新(≧▽≦)!!
日記
2018年3月21日(水)
体重72.3kg   体脂肪率39.2%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

○

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

未記入

エアロバイク15分以上。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

またまた最低記録更新(≧▽≦)!!

07:00
体重72.3kg  体脂肪率39.2%

またまた最低記録更新です(*^-^*)。
昨日からマイナス0.1kg。
ちょっとずつでもうれしいな〜(≧▽≦)。

昨日はお昼、ちょっといいお店で海鮮丼&天ぷらを食べちゃって、ご飯も結構な量だたけど間食しちゃったからもうだめかと思ってたけど・・・。

やっぱりこのところ仕事がきつかったからかな〜(^^;。

この調子で、今週末を乗り切るぞ〜(*^-^*)!!

今日も1日頑張りましょう(≧▽≦)!!


コメント
2018年3月22日 17:48
体重最低記録おめでとうございます!!
減ると・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイですよねー。

海鮮丼&天ぷらと間食で減ったのは・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイですね。

仕事きつかったんですか、お疲れ様です。
今日もお疲れ様でした。
2018年3月27日 07:01
ピノコさん(*^-^*)。

いつもコメントありがとうございます。
先週忙しくて、計測しなかったらやっぱり増えちゃいました(^^;。

しばらくは早朝出勤もないので、またしっかりダイエット頑張ります(≧▽≦)!!

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-3.3kg -2.4%
現在75.2kg 41.0%
あと12.2kg あと11%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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