日記
2018年3月20日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

外食は 価格>kcal

○

いよいよ

00:00
体重55.3kg  体脂肪率31.9%

今週末、
開幕。

F1の話w


手元の資料(笑)

ノートとか
雑誌とか

着々と準備〜〜


ノートは某CS番組←川井ちゃんのお世話
見ながらノートとる
もはや講義(笑)
今シーズンはレギュレーションはそんなに変更無いし
ドライバーもあんまり変わってないので若干気楽

マシンの見た目がイマイチだけどね。。

美しくない!

川井ちゃんに同意。

某番組で
見慣れたって?
見慣れないよ!
美意識が低いんじゃない!?
って(笑)
やっぱ女優さんと結婚してた方は美意識高いよねwww


美しくないマシンはダメでしょお〜〜

安全は大事だけど〜
もう少し
なんとかならんかった?

話がマニアックに、、、


えっと。
雑誌は密林でDLも!
(なんとか放題の恩恵)
まぁ便利〜〜
紙媒体も買ったけど
iPadさんにもiPhoneさんにもDLしたので
雑誌持ち歩かなくても見られる!
凄い世の中になったな〜〜

出先でよくある空いた時間
F1雑誌なんか見てると
マニアックな人〜〜
(変なおばちゃん?)
って思われそうだけど
スマホやタブレットならバレない!(笑)

とゆーか雑誌邪魔だし(笑)
持ち歩かないから!

まぁ。
F1用ノートとか作ってる時点で
かなり変なおばちゃん
確定だがね。。。

やれ、フェラーリが
とか
アレコレ書くと変態度合いが上がるので
自主規制ww


つか
ココはダイエットサイトw


F1開幕で
盛り上がって
ダイエット効果狙う

ってことで?

集中すると食べるの忘れるからね〜〜(笑)

レース盛り上がるの前提だが、、、

開幕直前の期待値が
1番のモチベか〜〜(笑)

裏切られた場合のシフトチェンジがね〜〜
どこへ?(笑)

えーと
新しく贔屓のドライバーとか?


いやいや。

高値安定中の体重
なんとかしろ

自爆www





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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.4kg +2.4%
現在56.0kg 31.9%
あと2.5kg あと3.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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