日記
2018年3月21日(水)
体重54.8kg   体脂肪率31.2%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:54
体重54.8kg  体脂肪率31.2%

昼→ゆで卵 ライザップサラダチキン プロテインバー 12時
夜→もずく酢 野菜味噌汁 鮭の塩焼き コロッケ 唐揚げ 豆腐の卵とじ ご飯 18時
夜間→筍とワカメの土佐煮 焼き筍 お刺身の盛り合わせ ノンアルコールビール
ちょい寄り道したけどあまり食べず(°▽°)
生理で浮腫んでます(´-ω-`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.7s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 50.7s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 97.3s

はる
女性 
156.0cm 61.1s

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