日記
2018年3月20日(火)
体重49.1kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

×

夜甘いものは食べない

×

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

○

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

×

歩くときは早歩き

○

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

200日目

23:17
体重49.1kg

朝:ランチパックハム&チーズ(全粒粉入りパン)
昼:おろし蕎麦
間食:マカロン、あられ、チョコ
夕食:お惣菜3種(味見程度)、オイコス、生チョコ3粒

今日は頑張った!!
あと10日で目標達成まで頑張るぞ〜、エイエイオー!


コメント
2018年3月20日 23:51
遅ればせながら旅行楽しかったんだね〜良いなぁヽ(・∀・)ノ
お仕事頑張ってるんだもん♪ご褒美も必要よねっ!

本当に少食だ。
私なんてイタリアンランチお腹いっぱい食べてきた。
あはは。
2018年3月21日 01:55
ランチパックはトーストして食べるのが好きであります(* ̄∇ ̄*)
2018年3月21日 10:40
ゆんゆんさん
道後はほとんど思いつきで行ったので、下調べなしだったのが、
逆に良い意味で期待以上になったのだと思います。

昨日はピチピチのパンツ履いていたので、
食べてはいけないと意識的に行動できました。
やっぱり食べないと体重に直結しますね。今日は減っていましたよ。
2018年3月21日 10:41
なかちゃん
トーストすると絶対美味しいでしょうね。
最近、コンビニで買って会社で食べているので、トーストできませんが、今度やってみよう〜!

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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.9s

たまちゃん
23歳 女性 
164.0cm 54.3s

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