日記
2018年3月20日(火)
体重61.8kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

○

歯磨きスクワット20回

○

炭水化物控えめ

未記入

なるべく野菜を食べる

未記入

おやつタイムは朝10時

×

夜7時以降は100キロカロリー未満に

×

記録してみると、本当によく食べている。

しかもこれがすべてではない。


コメント
2018年3月21日 08:29
はじめまして、あこあこと申します、
私も記録つけないと永久に。食べ続けちゃうので写メ撮りつつ頑張りまーす!
2018年3月21日 08:36
お見かけして、登録しちゃいました、よろしくお願いします。
2018年3月21日 09:24
コメントありがとうございます。
私もお気に入り登録させていただきました。

コメントはあこあこさんの方にしますね。
お互いに頑張りましょう。٩( 'ω' )و

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50代前半 女性 身長:152.0cm
3年かけて目標を達成して2年キープできました。
が、、、仕事のストレスから
この2年でリバウンドしてしまいました。
もう一度、目標体重までがんばりたいです。

♦目標 2018年5月31日までに59キロ台になる!

♦結果 2018年5月31日 キロ
2018年3月18日スタート
開始時61.5kg   
+0.5kg
現在62.0kg 36.0%
あと13kg
目標49.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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