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日記
2018年3月20日(火)
体重68.0kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

今日は旦那が怒ってる〜

21:21
体重68.0kg  体脂肪率41.7%

−300g

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

作業所に行くようになってからこれで4キロ痩せた。

2ヵ月で4キロかなぁ?
2ヵ月半くらいだったかなぁ?
覚えてないけど。

まだ最低記録まで200gあるから
明日減るといいなぁ。

今日はタバコ買った、って旦那に言ったらめちゃくちゃ
怒られた。

辞めるから許して、と言っても口をきいてくれない。

まだ怒ってるの?というと
疲れてる。
というから本当に疲れてるんだと思うけど
気まずい・・・。

早く禁煙しなくちゃ。
買ったタバコは吸いきるけども。

もう買わない。
買わなければ吸えない。
吸わなければ辞められる。

頑張らなきゃ。

作業所の送迎の人がヘビースモーカーなので
タバコを誘発して困ってる。

新しい職員さんが入ったらその人に送迎してもらおう。

明日は祝日だけど作業所はやってるので
だんなも明日行く。

みんな楽しみにしてるから機嫌直してほしいな。
疲れ明日までに取れるか心配〜。
ニコニコ動画とか見ないで早く寝てほしい。

夕方産婦人科に行った。
子宮が腫れてて子宮内膜症の疑いありと言われた。
生理がくるのが怖い。
激痛らしいし、量も多くなるらしい。
生活できないレベルで激痛らしい。
閉経までの付き合いみたいだから
まぁ仕方ない!

昼・・・中華丼の米なし200
    にらたまのお吸い物50


夕・・・納豆2個150
    おから80
    鮭150
    はんぺん44
    納豆もち麦ご飯225


899カロリー

今日は少ないなー。明日も減るといいけど。


コメント
2018年3月20日 21:50
体重またへってきてよかったですね。

子宮内膜症の疑い?のやつは、
薬とかでやわらげられないのかな。
2018年3月20日 21:55
ボックルさん

体重また減り始めてよかったです!!
子宮内膜の疑いは薬で和らぐ場合と
我慢できない痛みの場合があるみたいです!!

我慢できない痛みの場合は手術らしいです!!
手術やだな。
手術といっても今は卵巣とか温存型があるらしいけど、
ホルモンバランスとかどうなんだろう〜。
子宮内膜症じゃなかったらいいけどな。
ストレスがだめらしいのでストレスには
注意ですね!!
閉経早くしたいとか思うようになるんですかね!
閉経したらしたで更年期障害に苦しむので
産婦人科にはかよいそうで嫌です!!
2018年3月20日 22:32
ピノコさんの体重の全期間のグラフ大好きです!(^^)/
素敵な形ですよね!! 努力されててなんて偉いんだ!といつも思います。

本当に健康第一ですよねぇ...どうにか無敵になれないものか...
2018年3月21日 07:35
ピノコさん(*^-^*)。

大丈夫ですか?
旦那様の疲れ&ご機嫌、早く治るといいですね。

体調も大丈夫ですか?内膜症、お辛いでしょう・・。
私、4年前に子宮筋腫で大出血して、子宮全摘出手術受けました。
卵巣温存型です(*^^*)。生理が来なくなったのでわからないですが、
今のところ卵巣が動いているらしく、全くホルモンバランスの乱れは
ないですよ〜(≧▽≦)。むしろ、筋腫で経過観察中の大出血がなくなって、
最高に快適です(^_-)-☆。生理が来ないので、いつでも温泉に行けるし、白いパンツやスカート履き放題ですよ〜(≧▽≦)。

子宮の病気には冷えが大敵なので、無理しないように、暖かくしてくださいね。

体重、いい調子ですね!!
ピノコさん見習って私も頑張ります。




2018年3月21日 11:43
ピノコさん子宮内膜症〜大丈夫〜?(;_;)/~~~
心配だよ〜

ピノコさんが痩せたら。女優みたいに綺麗になり過ぎて
みんながほっとかないよ〜
旦那さんが焼きもち焼くから痩せない方がいいよ〜
なんて笑

いやいや、奇麗になってマナゾーさんと一緒に
可愛い格好して国際通り歩こうよ〜
楽しいよ〜

僕も頑張るから一緒に頑張ろう
楽しいよ〜

ダイエットは楽しく痩せるのが一番だよ〜
楽しくが一番だよ!

そして笑って一緒に仲良く暮らそうね★

明日も日記見るよ!よろしくね!★
2018年3月21日 11:43
あっ、昨日ウォーキングしたんだ!!
凄い!!!(^^)!★
2018年3月21日 17:18
お疲れ様です。

私がバコを止められたのは、少し休もうって。
残った草は、吸わずにとっておきました。
とりあえず2週間、クリア出来たら
さらに2週間てな具合で、だんだん吸わなくなりました。
結局、いつでも吸えるように残したタバコは捨てました。
かなりのヘビースモーカーだったので、
喉がガラガラして息がしにくくなったっていうのも
きっかけの一つなんですけどね(;'∀')
もう、15年以上前の話です。

生理痛、大丈夫ですか?
私は、ホッカイロを腰に当ててました。
少しは和らぎますよ。

体重減少、順調ですね。
励みになります♪




2018年3月22日 17:29
けむじゃさん

ありがとうございます(*^^*)
努力はしながら休む事もあります。

健康第一ですよねぇ。
子宮内膜症じゃなきゃいいんですけど・・・。
2018年3月22日 17:34
けろさん

子宮内膜症で全摘したんですか、大変でしたね。
それでもその後快適に過ごされてるようで励みになります。
ありがとうございます(*^^*)

私も子宮筋腫あるんですよ、経過観察中です。
4cmくらいあるのと、2cmが3つくらいかな?

子宮内膜症も全摘ってあるんですね。
私も婦人系の病気が絶えないです。

全くホルモンの乱れがないという話励みになります。
ありがとうございます。

子宮の病気には冷えが大敵ですよね、
腹巻まかなくっちゃ。

体重今日は変化なしです。
2018年3月22日 17:38
マナゾーさん

ありがとう。
綺麗になれるかな?

なれたら嬉しいな。
綺麗になって国際通り歩くか〜。
楽しそうだね。

膝が悪いからなぁ〜。
ウォーキングのしすぎで膝壊したの。

一緒に頑張ろうね!!

笑って暮らしたいね。
楽しい毎日にしたいね。

昨日は疲れすぎて日記書けなかった・・・。
ごめんね〜。

ウォーキングは作業所に行った日はしたって事にしてるの。

階段の登り降りで運動したかな〜って笑
2018年3月22日 17:42
いろりさん

お疲れ様です。

すごいですねー!!
それで痩せられたんですか!!

休もうって休めたなんてすごいです!!

タバコも捨てられたなんてすごいです!!
15年も禁煙してたらもう吸わなくて平気ですね。
すごいです!!

まだ子宮内膜症の疑いなので生理痛はそんなに今回も
ないとは思いますが、どうなるかわからないです。
ちょっと怖いです。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.4kg -21.5%
現在53.3kg 27.1%
あと0.3kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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