日記
2018年3月20日(火)
体重83.6kg   体脂肪率26.7%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

○

おやつで糖分を一切とらない

○

毎日お風呂の後体重を測る

○

夜23時前に就寝する

○

帰ったら、逆立ちをする

○

83.6kg   26.7%

20:29
体重83.6kg  体脂肪率26.7%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-7.2kg -2.9%
現在81.8kg 26.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標75.0kg 25.0%

 

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162.0cm 84.4s

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