日記
2018年3月18日(日)
体重59.4kg   体脂肪率31.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

18日目

00:00
体重59.4kg  体脂肪率31.2%

減った。
でも体脂肪率増えてるなぁ。
ちょっと精神面的に日記が難しそうなので、できる範囲で書いていこうと思います。
そのうち復活したい所存。
頑張る。


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26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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