日記
2018年3月18日(日)
体重54.6kg
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 1,777 kcal
消費カロリー 2,059 kcal

ウォーキング1日のうち10000歩!

○

美顔ローラー1回3分!

○

スクワット1日のうち5分!

○

ストレッチ1日のうち5分!

○

腹筋1日のうち5分!

○

54.6kg

08:00
体重54.6kg


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-4.4kg
現在53.3kg
あと1.3kg
目標52.0kg

 

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