ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 5年目と68日…微増…
日記
2018年3月18日(日)
体重49.4kg   体脂肪率22.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

朝まで熟睡
体重測定
体重…49.4
体脂肪…22.9
皮下脂肪…21.1
内臓脂肪…4

51ー50.3
夜代謝…700

二度寝してしまった
マッタリタイムなし
◎踏み台昇降30分
スクワット10回
◎散歩

朝…
納豆&キムチ
白米
味噌汁

◎レッグマジック各50回
あれこれ片付けて いざ会食へ

昼…寿司コース
初めましての人との会食の為 待ってる間に 既に出てた 料理だけ パチリ。
このあとに 茶碗蒸し 天ぷら、寿司 お吸い物 デザートで終了 一時間ちょっと

近くのモールを散策…歩数計忘れた

用達しして帰宅
長男が来たらしい プレゼント置きに、居ない時にわざと来たか?家族ラインにも 参加してこないが 正月の喧嘩を まだねっちこく思ってるの?

帰宅して まぁまぁのお通じあったが ハンパない増量。
お腹空いてたから 黙々と食べちゃったけど(笑) 早食いになってたな 多分

しかし 運動も 途中なのに 今晩も無礼講(笑)
ご飯の仕度をしなくて いいから ダラダラと呑もうと。

入浴…50.2
体重…49.5
体脂肪…20.2
皮下脂肪…18.5
内臓脂肪…4


缶チューハイ500一本
ベビーチーズ一個
ばかうけ8枚
ワイン3分の1
缶チューハイ350一本

日中付け忘れ
7037歩
1611カロリー消費

50.7

ヤバい
ヤバい


コメント
 
 
2018年3月18日 07:52
おはよう。
やっぱり二度寝したのね!
今日もいいお天気。

いつみちゃんや、ミニオンの
踏み台昇降、30分通しって、すごいよ。
飽きてこない?
私、面白いと思うテレビ、あまりなくて、
踏み台昇降、すごい長く感じるの。
だから、10分1セットでやっているよ。
 
 
2018年3月18日 17:09
14:30頃、帰宅したよ。

長男君、お誕生日プレゼントもってきたの?
嬉しいね。優しい。そして、かわいい。

踏み台昇降、本当は、30分通しでやるほうが、
脂肪が燃焼するよね。
飽きてきてもやるの、立派。根性だ!
いつみちゃん。ミニオンちゃん尊敬。
2018年3月18日 17:36
おつかれさま(*^^*)

緊張した?
あちらのお母さんと年齢は近いの?
どんなお話したのかな? 生まれる孫のこととか?
ふつつか者ですがよろしくお願いします みたいな?

ごめん 興味津々で根掘り葉掘り(後学のため( ..)φ)

子供たちが結婚すると親戚づきあいが増えるね
亡くなったりで減っていく分もあるけど
2018年3月18日 17:42
ポピーちゃん 横レスです(*^^*)

対談番組が大好きで ゲストがいいと聞き入ってしまって
いつの間にかやり終えてるかんじです

でも 無理は禁物
膝を傷めたことがあるなら尚更ですよ
アタシもそろそろいい年なんで気をつけないと
変形性膝関節症 運動が過ぎると発症するらしい(・。・;
2018年3月18日 20:21
70近くのご婦人 気が利かないのかな
案外開けっ広げで腹の中は無い人かもよ

娘さんがお姑さんと巧くやってってくれたらいいじゃない
いずれは介護する時も来るやもしれず・・・だね

2018年3月18日 21:29
ネットでユニバのお土産調べたら
クランキーチョコは この茶色と まだ開けてないけどバナナ味も入っているらしい 楽しみだ♪
「今度はこれ買ってきて!」と調子に乗って別のをおねだりしたら
「旅費出して(-.-)」とぶち切られたよ〜(笑)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.4kg -3.2%
現在49.5kg 24.4%
あと2kg あと4.4%
目標47.5kg 20.0%

 

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30 31

 

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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