日記
2018年3月18日(日)
体重72.5kg   体脂肪率38.8%

必ず体重計に乗る。

○

青汁+りんご酢。

○

お通じはありましたか?

未記入

米、パン、麺などは1日1食。

未記入

間食は1日1回。

未記入

出来るだけ体を動かす仕事を引き受ける。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

夕食前に野菜ジュース

未記入

夜7時以降は食べない。

未記入

エアロバイク15分以上。

未記入

食べ順を守る

未記入

出来るだけお酒を控える。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

キープ(*^-^*)

06:48
体重72.5kg  体脂肪率38.8%

昨日の最低記録をキープ(*^-^*)!!

よ〜し、このまま定着させよう。
野菜スープと食べ順のゆる〜いダイエットですが、気づけばマイナス6kg(≧▽≦)。
登録が9/26なので、平均すると1ヶ月マイナス1kg。
この調子でいくと6月末くらいには、60kg台になれるのかなぁ(^^;。

まぁ、焦ってもリバウンドするので、このペースでボチボチいきますか(*^-^*)。


コメント
2018年3月18日 19:43
最低値キープおめでとうございます!!
あせるとストレスがたまるのでゆっくり
でいいんじゃないですか?
焦らず確実にいきましょう!!
2018年3月19日 11:47
着実に減少していて、素晴らしいですね

1ヶ月で平均1キロ減少でも、もう6キロ減少

積み重ねって大切ですね〜

見習わなくては
(^-^ゞ
2018年3月21日 07:10
ピノコさん(*^-^*)。
ありがとうございます〜(≧▽≦)。
早くピノコさんみたいに60kg台になりたいな〜。
でも、ストレスに弱いので、焦らず、確実に頑張ります♪!!
2018年3月21日 07:15
なりこさん(*^-^*)。
ぼちぼち頑張ってます〜♪。

私には、ゆる〜い食べ順+野菜スープが合ってるみたいで、そんなに
「お腹減った〜」ってならずに済んで続いてます。

もちろん、なりこさん達とお話しできることが、飽きっぽい私が
今回のダイエットを投げ出さずに続けられてる最大の理由と思います(≧▽≦)。
ありがとうございます。

一緒に頑張りましょうね〜(*^-^*)。」

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46歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。
よろしくお願いします。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-4.8kg -3.6%
現在73.7kg 39.8%
あと10.7kg あと9.8%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いず
20代後半 女性 
157.0cm 75.0s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.5s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.7s

Dre
30代前半 女性 
154.0cm 48.1s

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