日記
2018年3月18日(日)
体重62.7kg   体脂肪率32.8%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

お昼は一蘭

06:36
体重62.7kg  体脂肪率32.8%


●本日の歩数● 14164歩

●食事
朝ごはん
    
昼ごはん
    豚骨ラーメン

    クッキー
    チョコ
    飴1個
晩ごはん
    
    えびせん


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53歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.8s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.6s

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