日記
2018年3月18日(日)
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,837 kcal
消費カロリー 2,104 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

30回以上噛む

○


夜中にwowowで映画の失楽園をみた
その影響なのか、ジムの帰りに寄ったスーパーで、クレソンが視界に入り、急に失楽園鍋をつくろうと思いついた
失楽園鍋は、クレソンと鴨肉のシンプルな鍋で、久木(役所広司)と凛子(黒木瞳)が心中する前に食べたものである
一口で食べれそうな薄っぺらい3-4cmの鴨肉を、黒木瞳は端っこを少しかじるように食べていたのが印象的
観る度に、マズそうに食べるなぁとか、あんな食べ方で鴨の味が分かるのか?と思ったり、チビチビ食べるから黒木瞳はスリムなんだなぁと映画の中の事なのに、大食い&早食いの自分と比べたりした
食べてみたいと思ったことはないが、昼ご飯やロールケーキを食べすぎていたので、失楽園鍋にして総摂取カロリーを抑えようと考えた
映画では鴨肉を使うけど好きではないので、しゃぶしゃぶ用の豚肉に変えた
えのきも加えて量を増やし、土鍋は割って持ってないので普通の鍋でつくった
出来は非常にまいうー♪
カロリーは400kcalくらいで収支マイナスにできた
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
失楽園といえば、黒木瞳の夫(柴俊夫)が食べていたチーズのエポワスも食べたい
お高いエポワスをスプーンですくって、柴俊夫は本当に美味しそうに食べていた
影響されて、ずっと前に食べてみたが、その時の感想は「値段の割にはイマイチ」だった
もう高い金を出して買うことはないだろうと思っていたが、今回、映画を観て、またエポワスを食べたくなった
ブルーチーズの美味さが分かるようになったので、エポワスも美味しいと思うかもしれないな
食べるとしたら給料の後になるか


コメント
2018年3月19日 08:08
わたしもこの前少し見てました、そんな食べ物がでてたんですね、全然知らなかったあ!
2018年3月19日 17:19
あいりさん
空腹で観たせいか料理ばかりに目が行きました(>_<)
他に料理屋で役所広司と寺尾聡が食べていた子芋の煮転がしも美味しそうでしたね(^O^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.8s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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