日記
2018年3月17日(土)
体重67.8kg   体脂肪率40.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

食べ過ぎた

23:29
体重67.8kg  体脂肪率40.8%

昨日になるんだけど、食べ過ぎた。

せっかく最低記録の−200gの
67キロ台になったんだけど

昨日食べ過ぎた。
まぐろ丼に蕎麦にクレープがお昼、
夜はチーズリゾットにピーチティに
イチゴオレにチーズ盛り合わせ。

友達とカラオケ行ったりして遊んだ。

楽しかった。

今日は+300gの68.1キロだったので
少な目にした。

午前中友達が来た。

1歳半になる息子も来たんだけど、
とんでもなく人見知りだった。

手も触らせてくれない感じ。

子供ってみんなこうなの?

今日はお店に服を見に行ったけど、
いい服もないしまだ入らないしで

今年は服買うのやめようと思った。

昼・・・チーズのペンネ350


間食・・・干し芋80


夕・・・カレー600
    味噌汁100


1130カロリー

少なく食べたつもりだったけど
結構いつも通りだったなー。
明日減ってればいいけど。


コメント
2018年3月19日 13:15
マナゾーです。カラオケ楽しかったね♪思いっきり歌えばカロリー消費するかもよ♪(^−^)自分も踊りながら歌えばよかった〜笑 今度フリカラをするから笑わないでね。少女時代のGeeがちょっと踊れるよ。
僕は野菜を全然食べないのでちゃんと野菜を食べているかチェックして下さい。好き嫌い直さないと肌荒れが治らないので困る〜お菓子食べて吹き出物も出るし・・・それでは。★
2018年3月19日 14:21
お疲れ様です。

順調ですね!
楽しみがあると、良いのかな♪

小さい子は、ぞれぞれですよ。
うちの子は、集まりとかあると親そっちのけで
周りの人に愛想をふりまいてましたよ(^^;
2018年3月19日 15:12
マナゾーさん

カラオケ楽しかったね(*^^*)

思いっきりうたったからカロリー消費するかと
思ったけどしっかり体重増えたよー(;^_^A

振付してカラオケすると楽しいよね(*^^*)
少女時代作業所で踊って〜w

野菜食べれるようになればいいね。
好き嫌いは無い方がいいもんねー。

ビタミンビタミン〜。
2018年3月19日 15:14
いろりさん

お疲れ様です。

順調でもないんですよー。
また68キロ台になってしまいました。
夢の67キロ台がまぼろし〜

いろりさんのお子さんは社交的でよかったですね。
あまり内向的だと
困っちゃいそうですね。
2018年3月19日 15:37
分かった〜AKB48の恋するフォーチューンクッキーと、カラオの機種にあればクマモン体操をやるね〜笑
パソコンなのでスマホほどマメにチェック出来ないけど、自宅で一日一回は見るね〜頑張れ。ちばりよ〜(@^^)/~~~
2018年3月19日 20:32
マナゾーさん

AKBの恋するフォーチュンクッキー水曜に見れるんだね。
旦那なんていうかな。

楽しみ〜。
くまモン体操も楽しみ〜(*^^*)

私も一日1回はパソコンでチェックしてるよ。
ゆたしく〜。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.6kg -19.5%
現在53.1kg 29.1%
あと0.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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