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日記
2018年3月17日(土)
体重59.1kg   体脂肪率31.2%

仕事が無い日は食事午後6時まで

○

仕事の日もどか食い禁止

○

数分で良いから運動を!

○

お腹すいてないのに食べない

未記入

朝お腹が空かない(°▽°)

20:58
体重59.1kg  体脂肪率31.2%

朝食 キウイフルーツ

昼食 もやしと豚肉等のスープ メロンパン チョコレート
   納豆

夕食 ラケルで食事(桜姫鳥のグリル ラケルパン 黒酢ドリ
   ンク)

朝から胸がモヤモヤで超軽めにしたのに、お昼もあっさりスープで満たされる。が、すぐに甘いものに手をだす。用事足しがてら外で早めに夕食。もう食べちゃダメ!という気合いもあったがお腹も空かなかった。花粉症のせいか?せっかく体重落ちたのだから頑張りたい。



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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-1.5kg -2.2%
現在58.0kg 31.5%
あと6kg あと4.5%
目標52.0kg 27.0%

 

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