日記
2018年3月15日(木)

腹筋と正しい姿勢を常に意識

未記入

会社の朝のラジオ体操を思いっきりする

未記入

スッピンで出勤しない

未記入

思い立ったらベロ回し(←小顔と老化防止)

未記入

お水を1.5L摂取。

未記入

0315

19:41

朝食
レーズン食パン
牛乳


昼食
豆餅
胡麻餅


夕食
ご飯
豚汁
小松菜と卵と豚肉の炒めもの

間食
アイス2本
チョコ
お米ボーロ


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40代前半 女性 身長:156.5cm
脱1日坊主!!

まずは3日続ける
2015年12月25日スタート
開始時55.2kg 27.5%
-2kg -1.7%
現在53.2kg 25.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標49.9kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 54.1s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.6s

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みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.5s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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