日記
2018年3月16日(金)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%

WCS(クランチ30シザーキック30)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

肩甲骨タオルストレッチ

未記入

寝る前、ゆる筋トレ

未記入

夕飯は20時まで

未記入

3/16 お休み、散策

20:35
体重51.5kg  体脂肪率23.8%




熱海行ってきました\(^^)/
(日帰りで)

のちほど詳しく

只今、半身浴中♪

旅の疲れは長湯で癒さないとね(笑)

*******

あいにくのお天気だったけど予定は決行

行きは新幹線で40分足らず、あっという間に熱海に到着
東京は曇ってたのに熱海は青空が見えた(^^)

乗りつぎ時間が少し長くて、でも中途半端に出歩くにも
なんなので、始発だし電車の中で30分おしゃべり

隣駅の来宮まではたった3分ほど
目的の来宮神社へ参拝
私は以前旦那さんと行ったけど、その時より境内が綺麗に
改装されててお洒落なカフェも出来てた

少し小腹がすいたのでそこでおしるこを1杯
麦こがしってきな粉っぽい粉がかかってて、そんなに甘くなくて
白玉が3つ、梅昆布茶付いて500円、ちょっと高い?
その麦こがしを使った饅頭はお土産に買った

来宮神社は大楠が奉られてて、いわゆるパワースポット
(詳しくは割愛)
いろいろ感謝とお願い事をしてきた(^^)

熱海駅に戻り、昼食は定食屋で釜揚げしらす丼食べた
ちょっと多かったし、タレをかけすぎてしょっぱかった
そして味噌汁が不味かったな、若干失敗した感じ(^^;
でもお母さんの刺身定食はまあまあだったって
なら良かったか

日帰り入浴を予定してたけど、寒いし疲れるからパスって
うん、お風呂って負担かかる(^^;
泊まりならいいけど、やっぱり歳なのかなって思った

食事してお土産買って、帰りは普通列車で帰ろうって
東海道線のグリーン券を買って、ゆったりのんびり帰ってきた
乗りテツコの私はこの方が旅してるって感じで
お母さんもやっぱりこっちがいいって

日帰りの熱海はちょっと疲れたけど
楽しめたから良かった(^^)

帰宅後、買ってきたお土産で晩酌♪
海はいいね、塩辛が美味しい(笑)










コメント
いつみ
2018年3月16日 21:35


ありがとう(*^▽^)/★*☆♪

既に 皆居なくなり 娘1と二人です
(^^)

こんな時に 限りみるものがない(/。\)

2018年3月17日 09:49
おはよう(^^♪

昨夜はお疲れで そのままお休みになったかな?

やや気温は低めながらいいお天気です
散策にピッタリ♪
(あまり気温が高くないほうが暑くならずアタシは助かる(笑))
遠出はできないけど 近場の春を楽しみます(*^^*)
 
 
2018年3月19日 03:19
私、4月に熱海いくの。
日帰りでも、気軽に楽しめるね。熱海は。
東京からも新幹線で1時間かからずいけて
アクセス最高!!
釜揚げしらす丼美味しそうにみえるけど、
しょっぱかったのね(^◇^;)

ちょたろうさん夫婦はいつもアクティブで見習いたいです。
2018年3月19日 07:40
いつみさん☆誕生日ウィークは今週も続きそうだね♪

ミニオンさん☆遠出ばかりがお出かけではないよね
近場のお散歩も大好き(^^)

ポピーさん☆私も4月にまた熱海行くよ(笑)
今度はお父さんも連れて


皆さんに
まとめてお返事で(^^ゞ



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47歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-3.9kg -2.5%
現在53.5kg 26.8%
あと2kg あと3.8%
目標51.5kg 23.0%

 

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.7s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 55.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.9s

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