日記
2018年3月16日(金)
体重72.9kg   体脂肪率39.4%

朝一、体重計に乗る。

○

りんご酢+青汁

○

お通じはありましたか?

未記入

食べ順を守る

未記入

低糖質な食材に置き換える

未記入

帰宅直後体重計に乗る。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

お風呂にお湯を張ってつかる。

未記入

我慢するなら先にする!

未記入

夜12時にはベッドに入る。

未記入

けろ、君ならできる!!

未記入

よし!!

17:55
体重72.9kg  体脂肪率39.4%

最低記録まで戻した〜(*^-^*)。

仕事は相変わらずだけど、ちょっとうれしい(*^^*)。

今日の過ごし方が重要だなぁ・・。


コメント
2018年3月16日 20:38
最低記録おめでとうございます!!
お互い頑張りましょうね。(*^^*)
2018年3月17日 18:42
ピノコさん(*^^*)
いつもコメントありがとうございます(≧▽≦)。

ピノコさんが声かけてくれるので、くじけそうなときも
頑張れます!!

はい、お互い頑張りましょ〜!!

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48歳 女性 身長:155.0cm
人生の大半をダイエット&リバウンドそして自己嫌悪の無限ループに費やしてきました。
健康も気になる年齢になり、今度こそ最後のダイエットにしたい。
いや、今度こそゆるゆるでもいいので長〜く続けたい。

2019年4月7日から、ダイエット再開。
ゆる〜い糖質制限と野菜ファーストで食習慣を改善中。

よろしくお願いします(*^^*)。
2017年9月26日スタート
開始時78.5kg 43.4%
-17.9kg -12.5%
現在60.6kg 30.9%
あと2.6kg あと2.9%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
5 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.5s

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

なりこ
49歳 女性 
153.0cm 85.0s

たむお
44歳 女性 
158.0cm 62.2s

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