日記
2018年3月16日(金)
体重52.4kg   体脂肪率29.8%

鏡は、自分の良いところを見る

未記入

胃腸のために、よく噛む

未記入

食パン太り

17:26
体重52.4kg  体脂肪率29.8%

体重増加で52キロ台に乗ってしまいました(^_^;)
たぶん、原因は「食パン」
新しく始めた仕事でお昼、まかないにホットサンドを頂いていて。
はじめは「飽きてきたなぁ」なんて思っていたのですが…。
食べ始めると止まらず、家でもいつも以上に食べてしまうように。
今、1日2〜3枚食パンを食べていると思います。
しかも4枚切り。

私の性格上「いきなりゼロ!」は無理なので…
・朝食で「ご飯の日」をつくる
・夜早く寝る(夜食を食べないように)

これを、意識しようと思います!
ホットサンドも、美味しく感謝して頂きます◎


コメント
2018年3月16日 17:53
パン、美味しいですもの・・・。
私もパンやパスタ等の小麦製品を食べると、必ず体重がUP!!
わかっているのに、やめられなくなるんですよね〜。
今夜も主人の酒のつまみと称して、ピザパンを焼こうと企み中です
^皿^
 
 
2018年3月16日 18:10
私は、たまーにパンが食べたくなります。
今日のランチはパンにした。
でも、パンて、美味しいけど、満腹感なくて、
すぐお腹すくなー。
やっぱり定食のほうが、いいや。
かおりちゃんは、4枚切りなら、
けっこう、満足感あるのかな。
ダイエットには、お米のほうが向いているのかも。
頑張ってね〜。

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33歳 女性 身長:159.0cm
2019年4月
57キロまでリバウンド。
1ヶ月0.4キロ落とす。
    目標 結果
4月  56.6 58.2
5月  56.2 58.2
6月  55.8 57.4
7月  55.4
8月  55.0
9月  54.6
10月  54.2
11月  53.8
12月  53.4
来年に続く…
(あと7か月で達成予定)
結果は月の最終日前3日間の最低値。

-----過去記録-----
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9)

2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
+2kg +1.6%
現在57.8kg 34.6%
あと7.3kg あと9.7%
目標50.5kg 24.9%

 

  2019年7月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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