日記
2018年3月16日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

未記入

ウォーキング30分

未記入

お昼

13:26

【朝】
ココア スープ

【昼】


【夜】
チョコ少し UFO さらだ 餃子 ポテト ヨーグルト いちご

【間食】


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42歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1kg
現在54.3kg 51.2%
あと2.3kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 55.6s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 55.5s

女性 
156.0cm 64.6s

海石榴
40代後半 女性 
156.5cm 70.2s

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