日記
2018年3月15日(木)
体重59.4kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

15日目

00:00
体重59.4kg  体脂肪率30.1%

減った。


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27歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sakura
51歳 女性 
158.0cm 61.8s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 61.1s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.2s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.8s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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