日記
2018年3月16日(金)
体重58.8kg   体脂肪率27.4%

記録をつける

○

21時以降は飲んでも食べない

×

毎日運動する

○

暴飲暴食はしない

×

6000歩歩く

○

踏台昇降

15:30
体重58.8kg  体脂肪率27.4%

昨日の歩数…12070歩

体幹リセットの日

今日はウォーキングは休む事に
午前中はズボラヨガ
午後は踏台昇降を
のんびりとこなしています。
この週末は動くの確実だから
今日はカラダ休めておこう!
そんな時は食事に最善の注意をはらわないと

踏台は出したまんまにしておけば
テレビ見ながらでもいつでも出来るんだ!
カラダへの影響は少ないかもしれないけど
何もしないで横になってるよりはマシだよね( ^ω^ )


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40代後半 女性 身長:164.5cm
健康的な未来のために頑張ります。
2018年1月9日スタート
開始時60.1kg 27.0%
-4.3kg -1.2%
現在55.8kg 25.8%
あと0.8kg あと3.8%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.7s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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おにぎり
10代後半 女性 
163.0cm 48.5s

マサムネ
27歳 女性 
168.0cm 52.8s

いくたりか
女性 
160.0cm 54.7s

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