日記
2018年3月16日(金)

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

ジムに行くか迷うなー
天気悪いと体だるくなるからなんにもしたくないんだけど…
でもいざやるとスカッとして気分転換になるんだよね。行くまでが、そこまでが…っ
ママチャリだけど、ベージュと茶色の可愛いのを買ったから、天気が良い日は近くのスーパーまで乗ったりしてる。
片道15分足らずだけど、雪も溶けてきて春めいてきてるから気持ちがいいー。乗ってる間は腹筋に力入れたりして、なるべく意識。
可愛い自転車とかもそうだけど、スポーツウェアとか見た目可愛いお気に入りのやつとかにしておくのも大事だな、やりたくなるし!形から入るのって案外そういうことなのやも…

天気悪いからこそジム行くかなーー!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-10kg
現在59.0kg 29.5%
あと3kg
目標56.0kg   

 

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のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 61.0s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

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