日記
2018年3月16日(金)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

ジムに行くか迷うなー
天気悪いと体だるくなるからなんにもしたくないんだけど…
でもいざやるとスカッとして気分転換になるんだよね。行くまでが、そこまでが…っ
ママチャリだけど、ベージュと茶色の可愛いのを買ったから、天気が良い日は近くのスーパーまで乗ったりしてる。
片道15分足らずだけど、雪も溶けてきて春めいてきてるから気持ちがいいー。乗ってる間は腹筋に力入れたりして、なるべく意識。
可愛い自転車とかもそうだけど、スポーツウェアとか見た目可愛いお気に入りのやつとかにしておくのも大事だな、やりたくなるし!形から入るのって案外そういうことなのやも…

天気悪いからこそジム行くかなーー!


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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