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日記
2018年3月16日(金)
体重68.5kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

マニュキュアも塗った

07:53
体重68.5kg

明日ジタバタしないように、ゆったりした気分でマニュキュアを塗りました。

さぁ!あとは明日までイメージトレーニング。
楽しく弾けるように気持ちを持っていきます。

明日は打上ではじけます。
ダイエットは、明後日からという事で・・・(m´・ω・`)m


コメント
2018年3月16日 12:06
いよいよだね

応援してるから頑張れ(*^▽^)/★*☆♪
打ち上げのことだけ考えて
楽しく演奏してください
まず本人が楽しまないとワクワクが
伝わらないよ
音楽は本来楽しくなくちゃ

とぶってみました笑(#^.^#)
 
 
2018年3月16日 12:26
マニキュア、塗り塗りしたのね〜。
いよいよ、明日、本番だね。

うんうん、あとはイメトレ。
落ち着いて、深呼吸して
楽しんできてね。

打ち上げ、はじけちゃってね。
私は、旅行ではじけてきまーす。
帰ったら、調整頑張る。
2018年3月16日 15:42
>ヘルマちゃん

ありがとう〜

そうだね。
打ち上げのことを考えて、自分が楽しんで演奏します。
頑張るね。
2018年3月16日 15:46
>マニキュア、透明のだけどね(笑)
お箏は爪をはめるので、どっちみち目立たないんだけど、気持ちだけね。

ポピーちゃんも、旅行ではじけてね。
私は、打ち上げで弾けるよ〜(笑)
2018年3月16日 17:31
だぶちゃん、準備万端、コンサートの成功を祈ります。
打ち上げも、しばしダイエットの事は忘れて、楽しんでね。

明後日から、頑張れ!
2018年3月16日 17:34
>ここちゃん

ありがとう。
がんばるね。いまさらジタバタしても始まらないんだけど、
なんか落ち着かず・・・
平常心が保てるか・・・
でも、大好きなことをしているんだから楽しむね。

ダイエットは、明後日から(^^♪
2018年3月16日 22:19
遠い地より 応援しております♪
マニュキュア♪
ゆったりした気持ちで
素敵ですね〜、笑

幸せ時間 発動〜♪
2018年3月16日 23:22
>ふぅちゃん

ありがとう\(^-^)/
ガンバりまーす。
2018年3月18日 08:34
どうでした?うまくいきましたか?

緊張の後の解放感がたまりませんね〜(^^)

今日はゆっくりしてください♪
2018年3月18日 15:27
>ちょたろうちゃん

終わりました〜
やることはやった!と居直って、楽しく演奏できました。昨日は打ち上げです弾け、帰宅してからまた飲んで…
今日はダラーっとしています。
ダイエットは、明日からかなf(^ー^;

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食(私は火曜)にトライ!とりあえず一カ月!

目標1 68キロ以下(2019/8/10迄に)
お盆の時期は、休憩
目標2 65キロ以下(2019/9/15迄に)


測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.2kg -6.3%
現在70.2kg 34.7%
あと5.2kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   6
8 12
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

かたくちいわし
50代前半 女性 
163.0cm 71.4s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 91.3s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.4s

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