日記
2018年3月16日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

起床4:25


ストレッチ

朝食7:00
コーヒー(ココナッツオイル入り)
ハムエッグ
肉じゃが


本日、仕事で、ランチ上がり。
今日はさすがに食材買わないとダメで、冷蔵庫の中身がスカスカ・・・。
なので、早めに仕事終わらせて、支払いを済ませてからスーパーにダッシュだな。

昨日、帰宅後にはがきがあるのを発見!!
返信用だったから「何かな?」と思ったら、同窓会の案内で。
「またぁ〜〜〜」と思ってしまった。
すでに2回はしてる。来るメンバーもきっと一緒なんだろうと思うけども、面倒くさい。出るか出ないかは、幼馴染次第ということで・・・。


昼食16:20
レーズンパン
カフェオレ


夕食23:00
お酒
イカのから揚げ
サラダ
チーズ
ドーナツ

本当は16時上りだったけど、新人が「疲れたので、夜の仕事休ませてください」と言ったため、出る羽目に・・・。
夕ご飯の支度してないから、仕事早めに終わらせて、猛ダッシュでスーパーへ。
お子と旦那はいつもの「スーパー飯」に変わった・・。


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45歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.6s

Cinnamon.
女性 
169.0cm 57.6s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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mai2010
44歳 女性 
153.0cm 53.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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