日記
2018年3月16日(金)
体重63.5kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

×

腹筋

×

柔軟

×

ウォーキング休み

07:18
体重63.5kg

雨です。
体重、少し戻りました。
食べる量を減らすとすぐ減りますが、これは本当に痩せているわけではないので油断は禁物と思っています。


2018.03.15(木)の運動と食事

【朝】
・カフェオレ
・ウォーキング60分
・サプリメント

【昼】
・チーズケーキ、サラダ

【おやつ】
・りんご
・豆乳

【夕】
・ピザ(4分の一)、トマト
・豆乳
・サプリメント

【夜】
・ワイン少々


おやつにりんごを食べているのは、食物繊維をとろうとしているからです。
でも、もっと別の方法にしたほうがいいかも……。


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35歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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