日記
2018年3月16日(金)
体重63.5kg

ウォーキング

○

階段のぼりおり

×

腹筋

×

柔軟

×

ウォーキング休み

07:18
体重63.5kg

雨です。
体重、少し戻りました。
食べる量を減らすとすぐ減りますが、これは本当に痩せているわけではないので油断は禁物と思っています。


2018.03.15(木)の運動と食事

【朝】
・カフェオレ
・ウォーキング60分
・サプリメント

【昼】
・チーズケーキ、サラダ

【おやつ】
・りんご
・豆乳

【夕】
・ピザ(4分の一)、トマト
・豆乳
・サプリメント

【夜】
・ワイン少々


おやつにりんごを食べているのは、食物繊維をとろうとしているからです。
でも、もっと別の方法にしたほうがいいかも……。


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36歳 女性 身長:163.0cm
「スリム美人の生活習慣を真似したら」で知りました。
運動不足で体重増加中です。
なんとしても増加を止めたい!
よろしくお願いします。
2018年2月16日スタート
開始時65.0kg
-1.3kg
現在63.7kg
あと13.7kg
目標50.0kg

 

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伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.1s

Lemon
女性 
162.0cm 65.2s

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いろり
52歳 女性 
153.0cm 65.4s

ミーモ
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ベティ
30代後半 女性 
155.5cm 76.5s

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