日記
2018年3月16日(金)
体重62.8kg   体脂肪率32.7%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

○

07:19
体重62.8kg  体脂肪率32.7%

寒の戻りと言っていいものなのか、この感じ。


●本日の歩数● 10184歩

●食事
朝ごはん
    コロッケ

    ままどおる
    チョコ
昼ごはん
    チーズ

    源氏パイ
    飴2個
晩ごはん
    しめじとアスパラベーコンソテー
    カニカマサラダ

    飴3個


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54歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

あや
59歳 女性 
161.0cm 65.8s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 63.1s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
29歳 女性 
160.0cm 59.9s

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