日記
2018年3月16日(金)
体重75.2kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

おなかが張る

07:03
体重75.2kg  体脂肪率37.0%

便秘ではないんだけどなぁ

最近、牛乳(実際は乳飲料)を朝晩飲むからかな。
結構気に入って飲んでる青汁があわないのか、
乳酸菌サプリも初めて見たのでそっちが合わないのか・・・


ここ一週間くらい続いてるから何かが
おかしくなってるんだろうけど何だろう・・・?


■昨日のご飯
 朝:トースト マーガリン+きな粉+砂糖
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:油揚げ 
   目玉焼き
   カロリーメイト(2)
   牛乳+青汁
 おやつ:チョコ、芋ケンピ、おせんべい

■昨日頑張ったこと
 なし(パズルゲームにはまってて遊んでばかり)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-0.4kg -2.5%
現在79.6kg 35.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 77.0s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.8s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.6s

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