日記
2018年3月16日(金)
体重56.8kg   体脂肪率30.6%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

反り腰解消チャレンジ by.YouTube

未記入

肩甲骨ストレッチ by.YouTube

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

×

昼 大豆食品摂取

×

昼 スクワットもどき30カウント

×

夜 大豆食品摂取

×

夜 スクワットもどき30カウント

×

なにかしらやるf(^ー^;

×

56.8kg   30.6%

07:02
体重56.8kg  体脂肪率30.6%


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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.4kg +2.7%
現在57.4kg 31.5%
あと0.4kg あと1.5%
目標57.0kg 30.0%

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 58.0s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.0s

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