日記
2018年3月16日(金)
体重62.1kg   体脂肪率27.0%

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

体調不良です

03:43
体重62.1kg  体脂肪率27.0%

昨日から寒気と、むかつき、味覚も麻痺してるみたいで料理に塩を入れすぎたり。

今朝はかなり具合が悪い。。
でも朝ジムに行ってしまった。
ウォーキング30分。200カロリー燃焼。
サウナ15分。

冷蔵庫も空なので買い物も済ませて帰宅。
もっと具合が悪い実感あり。。。


今日は寝てよう。


あっ、そうだ。
先月からやってるカロリー貯金。15000カロリーに到達したので今日からリセット。

結果2月21日ーー63.5キロ
  3月12日ーー62.1キロ

20日間で15000カロリーセーブして結果マイナス1.4キロでした。


コメント
2018年3月16日 17:37
お願いだから、体調が良くなるまで、ジム、お休みして!
お買い物まで行って、大丈夫?
風邪は万病のもと、ほんと、お大事にね。
 
 
2018年3月16日 19:03
ゆず子さん、

年々風邪菌が強くなっていて、無理すると余計に長引きそうです。栄養沢山とってご自愛ください。
2018年3月19日 05:08
今日ここさん、ありがとうございます。
その後さらに体調不良となり、金曜日、土曜日は、ゆっくりしてました。ご飯も食べたいだけ食べ。。

本日こちらは日曜日。やっとだるさと微熱はおさまり、今は鼻がズルズルって感じです。

2018年3月19日 05:12
四捨五入さん。ありがとうございます。
金曜日、土曜日じっとしておりだいぶよくなってきました。

更年期なのか、風邪なのか症状が似ていて困りもんです。でも今回は確かに風邪のようです!

感染先はジムが怪しいなって思ってます。
これからはジムでいろんな器具に触ったあとにもっとしっかりうがい手洗いしたいと思ってます。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.2kg +1%
現在59.4kg 27.0%
あと2.4kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
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vani
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161.6cm 62.2s

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161.0cm 56.9s

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165.0cm 57.0s

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今日ここ
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167.0cm 80.5s

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162.0cm 87.1s

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