日記
2018年3月15日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

さんぽ

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

朝 大豆食品摂取

○

朝 スクワットもどき30カウント

○

昼 大豆食品摂取

○

昼 スクワットもどき30カウント

○

夜 スクワットもどき30カウント

○

なにかしらやるf(^ー^;

○


今日は暖かい日で、寒がりの私でもダウンを脱ぎました。
でも、明日からまた、寒くなるんだって。
旅行前だから風邪引かないようにしなくちゃ!

体重がドドーンと増えてもビックリ!
57キロになると、制服のスカートがきつくなってくる( ̄▽ ̄;)
買い換えは自腹だから、早急に元に戻さなきゃf(^ー^;


白湯
納豆チーズトースト
アイスコーヒー


納豆
ごはん
ワカメ味噌汁
ブラックコーヒー

間食
ブラックコーヒー

間食
アイスコーヒー
クラッカー小袋1


豚しゃぶ(モヤシ。椎茸、白ネギ、ほうれん草、つくね、うどん、ブタニく)
ビール半缶

寝酒
ワインソーダ割り


楽天ポイントを使って、レインブーツを290円で買いました(*^^*)
旅行に履いていくつもりだったけど、こちら大阪☆すっかり春の陽気なのに、青森県はまだまだ冬みたいだから( ̄▽ ̄;)
どうするか考え中〜(* ̄∇ ̄*)


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51歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.5kg +2.4%
現在58.5kg 31.2%
あと1.5kg あと1.2%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 7/15(りえぽん)
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 56.5s

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