日記
2018年3月16日(金)
体重54.9kg   体脂肪率31.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

未記入

今日は

00:13
体重54.9kg  体脂肪率31.1%

朝→ライザップサラダチキン プロテインバー 10時半
昼→もずく酢 野菜味噌汁 アジフライ カニ玉 ひじき煮 高野豆腐の卵とじ ご飯 16時半
夜→野菜スティック


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 102.5s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
28歳 女性 
160.0cm 59.9s

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