ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > フレキシタリアン五十一日目
日記
2018年3月15日(木)
体重59.0kg
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

×

油一日小さじ1

未記入

一日一万歩

×

今日は病院で体重測定;
へへ、増量から戻れないでやんのorz
くっそー!
これが公式記録になってしまうとは!
次回までなんとか頑張ろう!


図書館で借りてきた本に、ちょっと今の自分の状態を気付かされた。
「モデル養成専門学校の校長が教える 
 ますますキレイになる人
 どんどんブサイクになる人」
という本を読んだんだ。

美人はセルフイメージで作られる。
ブサイクさんは常に自分を責めている。
美人は我慢しないで心地良いことを続けている。
ブサイクさんは我慢して挫折して自分を駄目なやつだとせめて、もっと頑張ろうとして無理してまた挫折して、を繰り返す。

ああああっ!!となった。
出来ないことをやろうともっと頑張ろうとしても出来ないんだよね。
続けられることをやるんだよ。
我慢することでもっとやりたくなる、ってこともあるし。
我慢しない、でも量は控える。
出来ないならカロリー高いものを食べる前に野菜食べておくとかして血糖値が急上昇しないようにすればいいんだって。お腹もある程度埋まるしね。

出来るよ!
というか、ピンキー開始してすぐくらいの時、自炊ダイエット始めたくらいのとき、私はこれらをちゃんと出来てたと思う。
無理して背伸びして、達成できなくて、自己否定して、自分が大嫌いになってたのかな。

出来ることをやろうと思う。
自分の日記を読み返そう。
今の自分でもきっと出来ることはあると思うんだ。

朝:ゆず稲荷。オレンジジュース。
昼:ライ麦パン、フムス、鰯の骨水煮、ナッツ
夜:レタスサラダ、麦ごはんのトマト野菜ドリア。
夜食:シュークリーム、カプチーノ、モーツァルト


カロリーオーバーしちゃった。
でもホワイトデーのお返しの手作りシューは断れなかった^^;
美味しかったからよし!

明日その分カロリー調整すればいいんだ!
手遅れなことはない!
大丈夫!
出来るぞー!

●、夕食後21:00くらいにあった。
昨日の薬のおかげかな?
効くの遅いですわ―。
もう公式記録登録されちゃったわーorz


コメント
 
 
2018年3月16日 03:41
その本、昔、読んだ〜。
セルフイメージって大事だよね。
私も自分自身に良いイメージをもつようにしています!!

美人は心地いいことを続けているんだね。
なるほどーーー。

無理したり、頑張りすぎたり、していない。

うん、出来ること、心地いいことをしていこうよ〜。

私も停滞期脱出頑張ります。今日もギリギリだけど(^◇^;)
2018年3月16日 08:43
>ポピーさん。
この本、何気にぐっときますよね。
結構救われました^_^

心地よいことで体にいいことを探すのが大事みたいですね。
ポピーさんはウォーキング好きだから、それでいいのだと思います。
苦もなく続けているうちに、気付いたら綺麗になっているってのが美人さん方式なのだとか。
理にかなってますよね。
2018年3月16日 17:15
手作りシューをくれる彼氏さん最高。

自炊ダイエット、頑張りましょうね!
うちは強制的に自炊せざるをえませんが、
もいもいさんはホント偉いと思います。
かなり意識しないとできないですよね。
2018年3月17日 20:52
>白と雪さん。
ほめてくれてありがとう(;e;)ポロポロ

最近ちゃんと計るのを怠っていて自責の念ばかりでしたが、白と雪さんの言葉にほんわかやる気が出ました。ありがとうございます^^

自炊ダイエット、がんばりましょう!
美味しく食べてキレイに痩せましょうね!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
+0.6kg -1.5%
現在63.2kg 32.1%
あと8.2kg あと7.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   1 5 6
7 8 9 10 13
14 15
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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