日記
2018年3月15日(木)
体重61.4kg   体脂肪率32.1%

一万歩歩く

○

エアロバイク30分

未記入

糖質は控えめに

×

21:43
体重61.4kg  体脂肪率32.1%


●本日の歩数● 10154歩

●食事
朝ごはん
    サービスエリアの朝食バイキングがっつり

    飴とかグミとか
昼ごはん
    精進落としにて色々山盛り

    ケーキとフルーツ
晩ごはん
    レタスとメンチカツ

    ポテトチップス

 

今日は増えててもいい。


コメント
 
 
2018年3月16日 18:48
大変でしたね。お悔み申し上げます。

悲しみで押しつぶされそうになった時、歩き回ったり、走ったり、機械的なパズルゲームで平常心を取り戻してました。

お気持ちが癒えることを願ってます。
2018年3月16日 20:42
温かいお言葉ありがとうございます。

亡くなったのは義伯母で、闘病も知らない状況でした。
母方の叔父達はここ数年でぱたぱたっと母含め亡くなってしまって、義叔母が最後の一人でしたので、従兄と結構しみじみ語ってしまいました。
語りつつ食べ過ぎたという…そしてがっちょり増えました(笑)

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54歳 女性 身長:161.0cm
健康のためにウォーキングと食事節制してます。
数年前に病気して20キロ落としましたが、またじわじわ戻ってきちゃって。
最近血圧がほんのり高めなので本気でまた少し落としたいです。

がっつりダイエットはもう無茶な気がするので、あくまで健康的に…
とりあえず覚書的な。
ええかっこしいなので書き込むことでちゃんと頑張れるんじゃないかなーと。

食事内容と歩いた歩数を書いておくつもりです。
2017年10月25日スタート
開始時69.0kg   
-6kg
現在63.0kg 34.1%
あと3kg
目標60.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 62.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.5s

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リリエンタール
30代後半 女性 
171.5cm 104.9s

はる
女性 
156.0cm 63.6s

Moneé
29歳 女性 
160.0cm 59.9s

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