日記
2018年3月15日(木)
体重58.9kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

×

ホワイトデー

21:13
体重58.9kg

今日のご飯

朝ごはん MCTオイル入りコーヒー

昼ごはん フライドチキン とり天 サラダ

おやつ クッキー半分 コーヒー

夜ご飯 麻婆豆腐 味噌汁

おやつ 玄米ブラン


今日は、パート帰りに買い物に行き、脂っこいものを買ってしまった。
でもその後のクッキーは小さいクッキーだったのに、ちゃんと娘と半分こしたし、晩ごはんも少な目にしたのに・・・夫がいつもは遅いのに、一日遅れのホワイトデーだと玄米ブランを買ってきた。。。
い、いや、もっといい物をくれ!!と思いつつ、バレンタインに何もあげてない事を思い出し、諦める(笑)
で、その玄米ブランを明日食べればいいのに、これまたその場で食してしまう私の食いっぷりのよさ(;^_^A アセアセ・・・

自問自答したい。。。私、ホントに痩せる気あるのか?


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40代後半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.3s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 60.6s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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