日記
2018年3月15日(木)
体重64.4kg   体脂肪率37.0%

排便がある

○

64.4kg   37.0%

21:07
体重64.4kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.4kg +0.8%
現在62.6kg 34.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2020年5月  
              
5
18
28 29 30
31

 

みかん
49歳 女性 
157.0cm 60.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

あや
59歳 女性 
161.0cm 65.2s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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